Penulis : Putri Patwa Aulia
Jejakpers.id - Manusia tidak akan pernah bisa terlepas dari air, seperti dijelaskan oleh Tempo.Co,Jakarta bahwa sebagai aturan umum, seseorang dapat bertahan hidup tanpa air selama sekitar 3 hari. Jadi, air memang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, bahkan tubuh manusia mengandung air lebih dari 50%, dilansir dari Halodoc.com.
Bagi orang dewasa air yang diminum idealnya 2liter/hari atau sekitar 8 gelas/hari karena menurut dr.Rizal Fadli yang dituliskan di Halodoc.com 2 liter ini sudah mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh, namun kebutuhan meminum air mineral ini tergantung kepada kebutuhan masing-masing. Jika beraktifitas lebih banyak dan berat memungkinkan seseorang untuk membutuhkan lebih banyak air.
Air mineral tidak hanya berguna untuk kesehatan melainkan berguna juga untuk kecantikan, dilansir dari Momsmoney.Id. ada lima manfaat air mineral untuk kecantikan, yaitu :
1. Membuat kulit glowing
Karena ketika seseorang kekurangan minum air mineral kulit akan terlihat kering dan bersisik,sedangkan orang yang mencukupi kebutuhan air untuk tubuh maka secara otomatis akan berpengaruh untuk kulit agar terlihat lebih glowing.
2. Mengurangi kulit bengkak
Air dapat membantu mengurangi kulit yang bengkak disebabkan oleh alkohol, juga air berguna untuk menguras kelenjar getah bening yang menyebabkan bengkak.
3. Meningkatkan warna kulit
Meminum air mineral secukupnya dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, dengan begitu warna kulit dapat mengalami peningkatan.
4. Mencegah penuaan dini.
Tubuh yang kekurangan air mineral akan membuat kulit kering dan keriput, walaupun air tidak dapat sepenuhnya menghilangkan kerutan namun dengan meminum air mineral yang cukup dapat membantu mengurangi kulit terlihat kering dan keriput.
5. Meningkatkan elastisitas kulit
kulit yang terhidrasi dengan baik memiliki kemampuan untuk meregang dan tetap kencang. Jika sudah begini, maka kemungkinan garis halus dan kerutan muncul pada wajah pun dapat diminimalkan.
Nah, itu dia manfaat air mineral untuk kecantikan, lantas bagaimana waktu yang tepat untuk minum air sehari 2 liter? Mungkin jika hari-hari biasa bisa dengan mudah mencukupi kebutuhan air karena waktu yang panjang dalam satu hari, namun jika di bulan ramadhan selama 12 jam kita diwajibkan untuk berpuasa, otomatis kita tidak diperbolehkan minum di siang hari.
Dilansir dari Alianah.sch.id waktu alternatif untuk meminum air mineral di bulan Ramadhan adalah sebagai berikut:
1. 1 gelas setelah bangun sahur.
2. 1 gelas saat sahur.
3. 1 gelas saat berbuka puasa.
4. 1 gelas setelah sholat maghrib.
5. 1 gelas setelah makan malam.
6. 1 gelas setelah sholat isya.
7. 1 gelas setelah sholat tarawih.
8. 1 gelas sebelum tidur.
Referensi :
Ana Risma. 2021. 5 Manfaat Minum Air Putih untuk Kecantikan Kulit, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini. MOMSMONEY.ID. Diakses 10 April 2022 pukul 10:05 WIB.
dr. Rizal Fadli. 2021. Tidak Selalu 2 Liter, Ini Jumlah Air yang Dibutuhkan Tubuh. Halodoc. Diakses 10 April 2022 pukul 09.03 WIB.
Nurhadi. 2021. Berapa Lama Manusia Bisa Hidup Tanpa Air?. Tempo.co. Diakses 9 April 2022 pukul 14:31 WIB
Ridho. 2020. Waktu Alternatif Minum Air Putih Kala Puasa. Alianah.sch.id. Diakses 9 April 2022 pukul 11:00:07 WIB.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar